2023.10.24
睡眠の話
こんにちは。イエラビ！スタッフあや乃でございます。
朝晩、ヒンヤリするようになってきましたね。
つい数日前まで寝苦しい夜が続いていたのに・・・
昨晩私は、夜中に寒くて何度も目が覚め、子供たちに布団をかける→寝る→寒くて目覚める→子供に布団・・・の無限ループでぐっすり眠れませんでした。。。
脳の細胞は、睡眠不足やストレスにとても弱いようです。
しかし、そこをしっかりケア出来れば、パフォーマンス良い脳になるんだとか。
そこで、「睡眠の質を上げる為に大切なこと。」を調べてみました。
1・マットの硬さ
2・枕の硬さ、高さ
3・ベッドの配置や寝る向き
4・寝室の広さ、天井の高さ
5・部屋の湿度
間取りを決める際、人生の３分の1を過ごす といわれている寝室の空間づくりも、重要ポイント♪
調湿効果のある、自然素材の塗り壁や、無垢床もおすすめです♪
快適な睡眠ができる寝室コーデ、お任せ下さい！
ベッドの位置が、導線に干渉しないのもポイント！
6．5帖 と、主寝室としては広くないお部屋でも、ウォークインクローゼットの入り口や、バルコニーへの導線に干渉しない、ベッドの配置が鍵♪
床や壁は、身体にやさしい自然素材がGOOD！
お部屋の配置や、間取りを工夫して、自然素材をかしこく使うと、広さが確保出来なくても、十分 寝心地のいい 素敵な空間に仕上がりますね♪
ちなみに子どもは、自分の睡眠不足に鈍感です。。。
夜は大人が管理して、睡眠時間をしっかりと確保してあげたいですね♪
寒暖差は体調をこわしやすいので、皆様も気をつけて下さい。
では、また～♪
